練習

ソーティ外周3周
9’42”

甘えるなと念じながら死ぬ気で走ったよ。このタイムは腕ふりとソーティのおかげかしら。
5月9日に16分台を狙うならソーティで9’20”は必須だろうか。余裕ねえなぁ・・・。
いや、案外いけるか？9’09”も一番いいときに走ったわけじゃないし。
来週9’32”で、そっから２週間地道に練習すりゃ9’20”はいける気もする。けど、
9’09”で16’59”だったという事例もあるんで、ちゃんと5000m走れる体を
作らないと無理な気がする。3000mならスパイクも使えるし自信あるんだけどなぁ・・・。

明日は回復につとめるってことでウォークかな。