練習

体操。

1’30”ジョグ

外周
22’03”

トラック流し

1200m ちょっと真面目に(最初は土トラ2レーン3’30”ペースの予定)
1’22”4→1’21”6→1’13”8 (3’57”9)

5分ジョグ、体操。

結構体は動いた。気持ちよかった。