練習

37分ジョグ

吹田土トラペース走1万, 4min/km
1’33”6→1’34”6→1’35”6→1’36”1→1’36”4
→1’35”7→1’36”9→1’36”6→1’33”3→1’34”1
4kmで左足つりそうになったのでやめ。
やっぱトラックのペース走は苦手です。どこまでつらないか試してみた
だけだから別にいいんだけど。

流し

1000mある程度まじめに
38”9→1’16”9→1’14”3 (3’10”1)
スパイクはいてタータンで3’00”で走るよりはしんどい気がする。

10分ジョグ

2時間くらい練習したんで良し。徐々に戻します。