練習

今日もKさまのおかげで競技場練習できました。
感謝しております。

体操、短めジョグ、

10000m 3’50”/km(92”/400m)

87”9→90”5→92”5→90”5→90”5　まだ３キロも走ってないんかい。
→92”3→92”2→92”0→91”2→92”5　まだ半分いかんのかい。長いなこれ。
→91”4→90”8→92”0→90”7→90”6　適当にぼーっと走りながら200m手前で時計見ればいいや・・・
→90”7→90”6→91”4→90”2→90”8　やっぱ周回を一方向でやってるとかたっぽの足に負担来るなぁ
→91”3→91”0→93”0→90”3　ちょ、左足が変。
→44”8→30”9　あうあう。

37’41”66 (3”46”/km)

800m
64”2→71”5

2’15”7

はたしてトラックを２５周もして俺の左足はもつのか、あとそれくらいの距離の
ペース走をできるような体になっているのか。を確かめてみた。
結果は、左足が死にかけたけど直線だったなら問題なかっただろうなという感じ。
あと、今回走ってて面倒くさかっただけでぜんぜんきつくなかったのが驚き。
3’45”に対する認識を改めました。俺予想以上に速いわ。

800mは、やっぱ中距離なんだねー。200m走って足にきたから練習すれば
まだまだすぐに伸びると思ったよ。
2’15”で走れるって分かったんでよし。

今日で一応知りたかった自分の現時点での走力は分かりました。
4kmから7,8kmまでならいい感じで走れます。5000m走るなら今からはスピードメインの練習です。
1500mも大会出られるぜってくらいスピードつけたほうがいいと思いました。