練習

外周２周

14’12”→12’22”

自分の調子の良さが怖い。
そこそこまではすぐ戻るのに去年の一番いい時になぜ届かないんだろうと
ずっと疑問だったんだが、理由がわかった気がする。
レースペースより早いような練習もちゃんとしろってことだと思う。
それともインターバルで心肺に負荷かけたのが良かったのか。
あくまで基本は持久走だと思うけどね・・・。１週間後くらいにまた3000m
走って確かめてみようと思う。

レースペースを楽と感じられるかどうかはかなり大きいんじゃないか。
春の5000mは、あれ？こんなペースでいいんだっけ？と思いながら走り始めた
のが印象に残ってるし。楽なのは３周目くらいまでだったけど。