練習

K君が予約してくれた競技場。
３０００を１０分と２０００を６分２０秒でレペの予定。
ジョグでつないで２０００を６分２０秒で走るのが最終目標。

体操、２０分ジョグ、流し。

3000m
39”7→79”0→80”0→79”9
→80”9→80”7→80”7→75”4
9’55”7

休憩、ジョグ

1000m
35”3→1’12”0→1’15”7
3’03”0

ダウンジョグ

あんま時間無かったし他の人が気になったし、スピード無いなーと思ったんで
短い距離にした。
600mまではなんとかもったけど600mから900mまでが死んでた。あのまま２０００
行ってても6’20”は無理だっただろう。
3000mを10分で走れなかったらどうしようと思ってたのでとりあえずはOKか。

大阪学院、履正社の人たちがいた。人数多くて大会みたいだった。
月曜は１０００ｍを３分１０秒、つなぎ６００ｍジョグで５本。