練習

猪名川で練習
20分Jog。
体操、流し。

３０００ｍ（弱）
10’06”

10’15”２本のレペのつもりだったけど大雨になったんで
ラスト少し上げてやめました。
深夜にBb行った日は10’13”で死にかけてたんで、今回の余裕さは少し自信に
なった。